可否认早餐对于人体健康重要性,对于女人来说更是重中之重。一顿营养丰富的早餐,不但让你精神加倍,更让你容光焕发。想要变美维持健康,早餐一定要吃好,对于女性来说,以下这6种食物,能够帮助你的肌肤更加光滑更加细腻。
1.麦片
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。
燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。