摘要:拥有一条平坦小腹是每位女性的梦想。这个梦想来自于一个正确科学的瘦腹方法。今天小编就要给大家介绍几种瘦腹的方法,帮助大家永远告别腹部多余赘肉,让你重塑信心,拥有完美身材。
腰部的线条对于女性来说都是一个很重要的部位,如何才能达到最好的瘦身效果呢?下面小编就要介绍给大家几种瘦身方法,帮助大家快速的消除腰部的多余赘肉,让你快速的拥有好身材。
瘦腹操第一式:
慢慢吸气,将脚尖轻轻踮起,腰背与脊椎维持直立延伸,重心略向后移动。
小编tips:这个动作能够锁紧肚子肌肉,同时加大腿部力度,将力量慢慢往小肚子处压,从而达到减腹部的目的。
瘦腹操第二式:
慢慢吐气,将左边膝盖打直,脚尖往上延伸,感觉大腿后侧肌肉的绷紧,停留3~5个呼吸的时间 。
小编tips:这个动作将腿部肌肉收缩,力量集中于肚子,见效增加运动强度。同时也具有一定的 瘦大腿的作用哦。