女性养生：学会10招让女人一生“乳”此动人

　　编者按：乳房保健是女人们一生都需要为之付出的事业，乳房健康才能维护女人们的美丽与健康，但是，女人要如何守护乳房健康?保养乳房陷阱有哪些?养护乳房方法是什么?

　　学10招保养乳房 女人一生“乳”此动人

　　你的乳房有这些不适症状吗?

　　——可能怀孕了，你很难相信自己的乳房竟像充气似地胀大，且疼痛不舒服。

　　——夜晚，你还可能找不到舒适的睡姿。你的月经可能快来了，原本丝质的柔软内衣竟像沙纸一般，稍一移动就很不舒服。

　　——或许你仍疑惑每月定期检查到的乳房肿块是什么，即使医生已告诉你是良性的。许多女性对这些良性的乳房变化感到困惑。

　　下列是专家们的建议，帮助你缓解乳房的不适。

　　1、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食一一食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发现，采取这种饮食的女性，其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出，仅留下少数动情激素于血液循环中，这表示乳房将受到较少的刺激。