养生：想生聪明孩子？饮食须注意10个方面（8）

　　7、避免营养过剩：营养元素过量轻易导致胎儿缺陷。

　　假如你长期同时服用多种强化食品，例如在喝孕妇奶粉的同时，还服用孕期维生素，钙片、铁剂等，很可能会导致中毒。例如孕期服用过量的维生素a，可能会导致胎儿出现身体缺陷，如兔唇以及心脏疾病等。

　　需要留意的是：来一碗强化谷物早餐可以是开始新的一天的最好方式，但是假如在这一天中继续食用大量的强化食品和饮料如高能量的巧克力、运动饮品以及维生素水等则会加重身体的负担。所以，不要大量累积地服用多种营养成分。