饮食养生：牛奶四大禁忌分析

     既然牛奶作为我们日常生活中经常喝的一种乳品，我们就得清楚的认识到牛奶的功效与作用，以及喝牛奶应该注意的一些事项。

    下面对牛奶的四大禁忌分析有可能改变你之前的观点哦！

     1.牛奶不能空腹喝？

　　很多人坚信，空腹喝牛奶不能吸收其中的营养。然而，一两岁的宝宝都以牛奶作为主食，没有人听说宝宝喝奶之前要先喝半碗大米粥，那么以健康成年人的消化能力，即便饭前喝奶也能很好地消化吸收。事实是：喝一杯牛奶，可以有效缓解饥饿感达一小时以上。因此，空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。