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女性养生:女人日常最需认真呵护的14个脆弱部位(13)

时间:2012/7/16 8:39:45 来源:网友

12.膝盖。

女性健康

  “女性膝盖受伤的几率比男人高2-8倍。”密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授称,这是由于女性常穿高跟鞋导致的。他同时指出,从事篮球、排球和足球运动的女性膝盖更脆弱。

  美国韦尔蒙特大学的最新研究则表明,对女性来说,膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱,此时要避免大幅度的腿部运动。“不少女性喜欢爬楼梯的运动,但这并不适合所有人,因为爬楼梯对膝关节损伤最大。下楼时,为防止膝关节承受过大压力,应前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地,以缓冲压力。对女性来说,游泳、跳绳是公认比较安全的运动方式。”爱德华建议。


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