孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要。
俗话说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”这句话还是很有道理的，孕妇的基础代谢率比一般人要高10～25%，体温也比一般女性高出0.2～0.5℃，而孕妇的耐高温能力又较差，所以准妈妈们比普通人更怕热。。很多准妈妈对夏天总是很紧张。其实，夏天并没有准妈妈们想象中的难熬，只要有一定的保护知识，准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。下面我们从几个方面入手，教各位准妈妈如何平稳过夏天。
生活规律，保证睡眠
孕妇的生活要有一定的规律，做到早睡早起身体好。一般傍晚太阳落山，气温稍有下降，晚上早些休息。夏天的最佳入睡时间是9：30～10：00，最佳起床时间是6：30～7：00，每晚的睡眠要保证在8小时以上。孕妇最好有一定时间的午睡，大约半小时就可以了。起床后可适当参加一些力所能及的家务劳动、体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力。
