引言:人们对健康的关注越来越大,你想更健康吗?你知道怎么做能收获更多健康吗?告诉你9个最佳时间,让你获得更多健康!
睡眠的最佳时间
午睡最好从13:00时开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。而晚上的睡眠时间以22:00时至23:00时上床为佳。因为人的深睡时间在24:00时至次日凌晨3时,这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,人在睡后一个半小时即进入深睡状态。