夏炼出汗后慎洗冷水澡
夏季女性健身锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。 还有,锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋。
小编点评:在夏季暑热湿盛,宜防暴晒,宜降室温,切勿求一时凉爽而去洗冷水澡。女性洗冷水澡会增加细菌侵害机体的机会,从而引起一系列的疾病。为了保证你的健康,宜洗完热水澡后,吹吹风,轻松愉快地做自己喜欢做的事情。