养生：夏季要少吃的五种食物（5）

　　热性水果不多吃

　　夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。

　　燥热的天气，夏季养生讲究祛火除燥，在饮食方面就要避免生吃水产品，少吃肉类，避免热性调料，热性水果不过吃太多了，尤其是坚果。