新鲜蔬果吸引女人的眼球,牵动肠胃的想念。它们美丽有营养,那么女人最该吃什么蔬果,如何才能更好地享受蔬果,吃出一份健康美丽呢?
一、柠檬
柠檬,又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。
柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该适当多食用。
胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食。
注意:柠檬一般不生食,而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等,可以发挥同样的药物作用,如提高视力及暗适应性,减轻疲劳等。