养生需知：洗澡有窍门 科学洗澡不生病（2）

    冲洗疼痛部位可逐渐打通血淤

    对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，也可用洗澡疗法。北京中医药大学养生室教授张湖德表示，淋浴时以40℃的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动、前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10~20分钟，有助于消炎止痛。