女人吃什么食物可以美颜抗衰老。补血补钙吃什么好、补血补钙的食物有哪些?7类滋补食物助女性身体调养让你变成更健康美丽的女人。
《女科百问·卷上》指出:“男子以精为本,女子以血为源。”对于女性来说,更是“以血为本”,因为女性气血充盈调畅,经、孕、产、乳期功能就正常;气血失调,则会导致经、孕、产、乳期功能的异常。气血失调表现为气血不足,或气滞血瘀,或气虚血瘀等,因此对女性疾病的治疗,理血、养血、活血是非常重要的法则。
血气充足的人面色红润、发乌亮泽、入睡香甜、精力充沛,血气不足的人面色暗黄,体质虚弱,疲惫困乏。那么,人为什么会有血气上面的差别?补血的食物有哪些?养气补血的食物,帮你补出红润好气色。那些明星食物具有养气补血的功效。
补血食物:红枣
对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。
红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。
红枣补血食谱:大枣黄豆粥
原料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g
方法:1.将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。
2.粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟.
3.再加入大枣另熬40分钟即可。
大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效,对于女性效果尤其突出。大枣补血养气,黄豆养血益气,大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须发。由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效,经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛、青春常驻。