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7招瘦腿消水肿,轻松成为美腿王(6)

时间:2012/6/12 16:33:32 来源:Hers论坛

  如何消除下半身水肿

瘦腿

  要有效消除下半身水肿,有一些良方:

  1、勿吃太咸:太咸的食物或其他咸味零食都不要多吃,可避免细胞内水分过多地渗透到血液中形成水肿。

  2、少吃甜食:甜食的诱惑让女性难以抗拒,可以用杂粮面包取代土司,用糙米取代白米,以代糖饮料代替含糖饮料,同时要减量食用。

  3、选对油品:以橄榄油来取代沙拉油,少油炸多清蒸,外食时先将食物过水去油再吃,煎炸物宜去皮食用。

  4、多吃排水利尿食品:可以多摄取西瓜、木瓜、苹果、奇异果、红豆、薏仁、芹菜、蒟蒻。


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