13、不急于起床
早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。
14、饭后强迫自己运动
15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿
这是简单有效的保持体重稳定的又一方法,饭后百步走,健康活到九十九。