肝脏健康自查
中医认为,肝脏是我们重要的免疫器官,是人体的“生命塔”,人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。都市女性生活压力大,容易劳累过度、心情不好、郁闷,长此以往会给肝脏造成沉重的负担,具体表现为头涨头痛、面红目赤、急躁易怒、耳鸣等,如果舌苔紫暗,舌肥涩,这是气血不调的表现。严重时手掌发红,皮肤还会出现病理性斑点,甚至有蜘蛛痣,长期过量饮酒的人还会出现手部的非自觉性颤抖。
肝气郁结的危害
▲肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致头痛、烦躁易怒、内分泌紊乱。
▲肝气郁结易导致代谢缓慢、四肢乏力、懒惰少动,从而造成便秘、肥胖。
▲肝气郁结还可导致失眠,无法保证睡眠质量,容易引起女性的皮肤粗糙,脸色暗沉。
▲肝气不疏还能导致女性经期过短、月经量少、经间期出血、痛经、闭经或经血有块等。
夏天啤酒要少喝
别看啤酒度数低,喝多了同样也会患上酒精性肝病,多喝无益,应当适量喝。每个人对酒精的耐受度是不一样的,所以,适度的量也不一而论,一般人喝白酒2~3两就够了,啤酒控制在两瓶以内,过多肯定有害无益。
酒前喝豆浆牛奶
我们去饭店吃饭时,喝酒之前一般会先喝点豆浆或者是牛奶,豆浆和牛奶本身是没有解酒功能的,它们的作用是让我们喝酒时不至于空腹。喝酒时不能太快太急,酒精吸收过快,对肝脏伤害比较大。
酒后补救
喝酒不多时,要在家休息,多喝水,或者喝一些苹果醋等醋类饮料。如果感觉肝部隐隐作痛不舒服,应到医院输液加快酒精的代谢,向医生咨询、诊断,吃一些保肝药。有时喝酒喝到吐,也不用过分担心,酒后呕吐反而会减少肝脏对酒精的吸收,可以保肝。
醒酒药非首选
不管什么醒酒药,也不管其功效如何神奇,都是有一定副作用的,不能常吃。尤其经常需要应酬的人更是如此。一般情况下不要吃,因为即使你吃药了,酒精还是进入了体内,对肝脏造成伤害。必须喝酒时,也先用别的方法来醒酒。
★枸杞养肝汤
用料:枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2只。
制法:枸杞子洗净沥干,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可,分两次食用。
功用:补肝肾,健脾胃,滋阴润燥,养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者。枸杞子可以增强和调节免疫力。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。红枣能补中益气,养血安神,并具有增强免疫力及抗氧化等作用。