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养生需知:掌握十个方法提高睡眠质量让你有优质睡眠(2)
时间:2012/5/23 15:58:49 来源:互联网
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2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
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