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专家教你如何避免脱发

时间:2012/5/14 16:09:00 来源:三九养生堂

    头发脱略主要还是和人们的生活习惯有关,工作压力大生活紧张也是脱发的原因之一。改善生活环境,合理饮食,放松自己,才能快乐生活避免脱发。

  合理洗发

  洗发可除去灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸,选择适合自己的洗发水,同时洗发热水浸泡水温不要太烫,最好38摄氏度左右的温水。

  合理饮食

  脱发、白发有的是因脏腑气血供应不足,平时要加强锻炼身体,可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物,如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。

  保持心理健康

  精神状态和脱发、毛发早白有很大的关系,长期心情忧郁,脱发、白发就越快。“白发三千丈,缘愁似个长”。平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

  充足的睡眠

  可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

  正确使用吹风机

  先把上层的头发束到头顶,把下层的头发吹干。然后把头顶的湿发放下后,再依次吹干。 不要先吹发梢,发根渗透下来的水会让你做无用功。先把发根吹干,再吹发梢,或者让发梢自然风干,将吹风机的伤害减至最低。把吹风筒远离头发15cm左右,避免让它碰到头发,太近会导致头发热损伤。

  减少束缚

  如果垂发不方便,可以轻轻向上挽起,然后用发卡松松固定,千万不要紧束马尾或者发髻,让头发毛孔缩紧,循环变差。

  按摩头皮

  洗发时用指肚轻柔按摩头皮或每天梳100次头,都能改善头皮血液循环。

  远离静电

  换个负离子吹风机,选择木质发梳,多穿纯棉质地衣服,都会保护秀发不会因静电干扰而断裂。

  真丝枕套

  让这个你已经听过若干次的秀发保护方法付诸实践,能最大限度减少枕套对头发的摩擦。

  总结:头发脱略主要还是和人们的生活习惯有关,工作压力大生活紧张也是脱发的原因之一。改善生活环境,合理饮食,放松自己,才能快乐生活避免脱发。


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