头发和我们身体的其他器官是一样的,是需要很多营养元素的,好的头发是养出来的,营养充足头发才能健康的生长,所以要想保持头发健康,必须要保持充足的营养摄取,那么日常生活中有什么食物对头发好呢?
在临床上,中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等证型。因此,脱发患者在进行饮食调养时,若能根据临床表现辨证施养,常可收到事半功倍的效果。
那么要想有一头好的秀发,需要注意补充哪些营养呢?头发的生长除了需要足够的蛋白质外,还需要一定量的碘、维生素、微量元素等,故应多吃富含这些营养物质的食品。