中医认为，痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致。食疗当以调理气血，温经散寒为基本原则，才能起到气血通畅，活血化瘀。山楂红枣汤，对于血瘀型痛经者有很好食疗效果。
原料：
山楂2个（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量。
做法：
1、大枣洗净，去核，从中间切开。
2、山楂洗净，去核，切块。
3、锅中放入500ml的水，把大枣放进去。
4、把切好的山楂放进去。
5、再放入姜片。
6、开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。
7、把红糖放进去，红糖起到暖身驱寒的作用。
8、用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。
