夏季自制“清凉处方”

    夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食应当清淡而不是肥腻厚味，要多吃杂粮，不要过多食用热性食物，以免“火上加油”。其实最好的饮食还是自己动手做一些汤汤水水，下面介绍几款“清凉处方”：

　　枸杞防暑茶

　　功效：补肺生津、治暑热烦渴

　　材料：枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克

　　作法：1、所有材料放入杯中，冲入300毫升滚水

　　2、加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用

　　苦瓜蜜茶

　　功效：清热、降血压

　　材料：苦瓜干15克、蜂蜜1大匙

　　作法：所有材料放入杯中，冲入300毫升水。加盖闷泡10分钟至味道渗出，加入蜂蜜即可饮用。

　　决明菊花茶

　　处方与用法：草决明30克，野菊花12克，将决明研细，一起放茶杯中，沸水冲泡代茶饮。

　　功用：平肝潜阳，降压。注释：草决明即决明子，有降血压、利尿和缓泻的作用。野菊花经动物实验，有明显的降压作用，可以缓解失眠、头痛、眩晕等症状。两者合用，可提高清热降压的功用，对高血压头痛有显著疗效。

　　功用：平肝潜阳，降压。注释：草决明即决明子，有降血压、利尿和缓泻的作用。野菊花经动物实验，有明显的降压作用，可以缓解失眠、头痛、眩晕等症状。两者合用，可提高清热降压的功用，对高血压头痛有显著疗效。