1、补充健脑的食物,增加脑部营养,使脑功能敏锐,保证大脑正常工作。如充足的蛋白质和脂肪,可使头脑健全,尤其是富含单、多不饱和脂肪酸的海鱼和海虾等。
2、丰富的b族维生素、维生素C、维生素e可使脑功能敏锐,预防脑疲劳;
3、补足钙质。钙能保证大脑长时间工作而不易疲劳。
解决了便秘吃什么好这个问题,相信很多上班族也为自己的健康加分不少,但还有很多问题需要解决。因此电脑一族必须拥有一个好的生活习惯,这样可以预防各种疾病的产生。