有效的减肥方法2 :尽早上床睡觉
睡眠的时候,身体还是在不停的运作,包括呼吸、心跳、血液循环和代谢等,所以即使躺著不动,依然需要消耗掉一定的热量,因此如果晚上可以早点入眠,不但能避免宵夜的诱惑,拥有充足的休息时间,也能让身体机能运作更加正常,就连新陈代谢的速度,也会比经常熬夜时快得多,躺著就能轻松瘦!