以苜蓿芽而言,有着丰富的纤维质,可以刺激消化(消化食品)系统,含有丰富蛋白质(蛋白质食品)及多种维他命和矿物质,具有防止过氧化、美化肌肤的 窈窕功效,也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等,能够调节体液、消除下半身浮肿,加上口感清脆的苹果和芦笋,手卷一包好,你一定会迫不及待立刻吃光!
清毒美白(美白食品)早餐:草莓薏仁优格材料:草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。
做法:1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。3.浇入优 格、薏仁,即可食用。功效:清毒、美白、去积水,一次完成!这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类(谷类食 品)脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。