热水里加生姜 祛除寒气
许多女性及体寒的人在冬季经常会全身发冷,手脚容易冰冷、麻木。中国中医科学院养生教授杨力表示,这类人群在淋浴时,可先用40℃的热水冲浴肩部和膝盖以下,边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动,等充分暖身后,再用冷水冲10秒钟。反复5遍,冷水和热水交替冲淋,血管一冷一热不断伸缩,以达到畅通血管的目的。