减肥之计在于春 春季减肥5大常识要牢记

　   为了夏天能穿上轻盈漂亮的小裙子好好展现自己青春无敌的一面，春季减肥就越发显得迫不及待了。结合春天这个特殊的季节，要注意哪些事项才能达到最快、最佳的减肥效果？

　　1 充足的睡眠

　　“春眠不觉晓”，春天是养肝的季节，缺乏睡眠会使肝火上升，在春天这显得尤为严重。肝火上升会引发头痛、冒青春痘、燥热等等症状，身体气血运行也会被打乱，无法进行正常的新陈代谢，脂肪就趁虚而入，囤积在人体内再也不走啦。

　　春天的睡眠要注意晚睡早起，保养体内阳气。戒掉冬天赖床的坏习惯，春天清晨6到7点左右就要起床了。不过要注意，所谓的“晚睡”也不能超过晚上11点。