4、吃香蕉易使关节炎症状更严重
国内外没有文献证实民间流传香蕉伤筋骨的说法,其实就连关节耗损比一般人严重的运动员也应该吃香蕉,除了补给高热量又便於携带之外,香蕉更能提供丰富的钾,有助於体内电解质平衡。
5、补充钙质对保护关节方面无益处
补充钙质虽然对於关节本身没有直接的效果,但整体而言仍能保护关节。有些病人感觉疼痛不适来自於骨质疏松,这时给予钙质和维生素D之後,关节不舒服的症状也通常能减轻。从骨骼和肌肉结构整体分析:关节两端连接着肌肉和肌腱,一旦这些部位的组织够强韧,关节就能受到较好的保护,因此做任何动作时不易发生扭伤意外,而骨骼坚固也和肌力息息相关──骨密度高,才能承受强大的肌肉力量,因此摄取充足的钙质以维持强健骨骼,可使肌肉有能力保护关节免於伤害。