女性养生：黄褐斑、愁云满面！对症排毒不做“黄脸婆”（7）

　　4、戴口罩、多喝水

　　阴霾天气少出门，如果要出门建议戴口罩，并尽量避开早上这段时间；每天喝够八杯水，不吸烟，如果经常处于吸烟环境，一定要更多喝水，并多吃富含VC的蔬果，促进肺部排毒。

　　TIPS：最佳养生时间3-5点

　　肺休息不好，就会影响肺的排毒，此时一定要保证睡眠最深沉。

　　对女性而言，烹饪也会带来肺部毒素的堆积，不妨多用蒸、煮、炖来代替煎、炒、炸，安装性能良好的抽油烟机，使用6-7年就要更换，否则就会成为健康隐患。