减肥方法5.餐前一碗汤
尝试饭前喝一杯水或一碗汤,冲淡部份胃酸,减低饥饿感和食欲。注意,饭后喝汤水会冲淡胃酸,易造成消化不良、腹胀和胃痛等症状,同时影响身体吸收营养。
减肥方法6.明智选择
油炸食品虽美味可口,甜点亦令人垂涎三尺,谨记!高脂高糖高热量食品,是体重增加的原凶。多摄取蔬果等高纤低卡路里食物,以清淡为主,减少酱汁和调味品。