全谷类
《美国医学会期刊(Journal of the American Medical Association, JAMA)》指出,血液中高量的维生素B可以永续地降低肺癌的风险。维生素B群来自日常饮食中,也可以帮助消化、稳定神经系统,维生素B群存在于鱼类、瘦肉、鸡蛋、全谷类等。