立春是春季的开始。节气谚语云：年前立春过年暖；过年立春二月寒。今年立春正值正月十三（2月4日），对千百年流传下来的智慧──春寒料峭不可不防。
中国古医籍《黄帝内经》指出：「虚邪贼风，避之有时。」
意思是对于能使人致病的风邪，要能够及时地躲避它。这一点在春季尤其重要。原因是，春天是风气主令，虽然风邪全年皆有，但主要以春节为主。特别是早春时候，由于北方冷空气的势力还很强，导致了春天风多的天气。风速越快，人体散失的热量也越快、越多，觉得更加寒冷。大风使地表蒸发强烈，驱走大量的水气，空气湿度极大减少，这会使人口干唇裂，鼻腔黏膜变得干燥，弹性减少，容易出现微小的裂口，防病功能随之降低，使许多病菌乘虚而入特别容易导致上呼吸道疾病的发生，如支气管炎、流感、肺结核等许多疾病流行。
防寒：仍需穿棉衣物保暖
从往年的气候变化来看，立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气，稍受风寒，易发宿疾。而这时候如果出汗，应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。
为避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要顺应气候的变化增减衣服；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健。在起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。
