烦恼2:暴饮暴食肠胃罢工
●分析
一到长假,无论男女老幼,聚在一起就“干杯吧朋友”,这吃是上了一个档次,却油腻得让肚子受不了;而要是一个人待着,就一切从简,吃点速食草草对付,遂了性子,却害苦了肠胃。
●对策
1.假期吃得不规律、节后容易出现腹胀、腹泻或厌食。应避免过冷、过硬、过辛辣的饮食,减轻肠胃的负担。厌食的可适当吃一些山楂片,尽量吃清淡、易消化的食物,多吃些新鲜水果、蔬菜。