低卡减肥食品9:土豆
土豆虽然富含淀粉能充饥,但只有0.1%的脂肪,根本不必担心造成脂肪过剩,反而还能减少脂肪摄入,代谢多余脂肪。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能都高过黄豆,在其它营养素如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也比米面更加全面。吃什么减肥当然是美味营养还能代替主食的土豆啦!