很多人都会因为早上赶不上时间,或者别的原因养成早上不吃早餐的习惯.却不了解其中的危害。早餐对青少年来说尤其重要,所以,一定要吃早餐。可是,你想过没,不吃早餐是为中风埋下潜危险,我们来看看不吃早餐会有什么样的后果吧!
来自早餐的能量和营养素在全天的能量和营养素的摄入中占有重要地位。早餐所提供的营养素很难由一天中其他餐次来补充,不吃早餐或早餐食用不足是引起全天的能量和营养素摄入不足,而疾病都是因为你所缺少营养所致,所以,不吃早餐是为中风埋下潜危险。
1、身体慢性透支
现在很多年轻人由于工作忙,往往忽略了早餐。龚大夫提醒,长期不吃早餐,会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调,进而引起慢性脏器功能失调。虽然人体具有很强的代偿能力,或者说有很好的储备功能,但这种代偿能力毕竟是有限的,长期不吃早餐会消耗掉这些“潜能”,这对年轻人的身体是一种严重的慢性侵蚀。而等到了老年,比如60岁以后,身体的代偿能力被耗尽,身体上的不适就会以各种慢性病、老年病的形式全部爆发出来,而且无法靠身体的“潜能”弥补或代偿,中风也就“找上门”了。
2、为中风埋下潜在危险
早餐吃得不好,也难以补充夜间所消耗的水分和营养,久而久之,会为中风埋下潜在的危险。早餐要求质量好、营养够、定时定量,多吃谷类、蔬菜和水果,力求低盐、低脂、低糖。另外,起床后还应多喝白开水,以降低血液黏稠度。
3、增加中风的危险性
如果不吃早餐,会导致血容量减少、血液黏稠度增高,形成微小血栓,容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞血管。另外,早晨交感神经兴奋性增高,使得血压偏高,这些因素均增加了中风的危险性。而对于已有中风危险因素的人,如高血压、心脏病、糖尿病、颈动脉严重狭窄等,长期不吃早餐更易促发中风。
不吃早餐是为中风埋下潜危险,据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习,这时实在需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。