女性养生5个妙方 补气血养筋骨做个健康女人（组图）

　　女人只有健康了，才能去谈美丽、性感和气质。进入深冬后，女性养生可依照5个妙方，去补气血，养筋骨。那么，女性如何补气血，呵护出健康的好身体？这里小编想给大家推荐中医的好方法，帮助你养成良好的生活习惯，助你过个惬意的冬天。

　　冬季女性养生5个妙方

　　以坐养神

　　适当地静坐休息，能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。老年人入座时，应注意动作要轻、要稳，入座后姿势要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要跷“二郎腿”。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。注意千万不要猛然坐下或快速起立。