3、补气
从中医的角度来看,血充足,人会面色红润,肌肤饱满丰盈,毛发润滑有光泽,精神饱满,感觉灵敏,活动也灵活。血与两个因素密切相关,一是脾胃的充足功能(本文简略),二是气的充足程度。气可以携带效能到达个脏器,因此气充足是人体造血器官正常工作的前提条件。中医上称“气能生血”,也就是说如果血虚则先应补气。
气血虚的女性应该多食用益气的食物。常用的益气食物有人参、党参、黄芪、白术、山药、西洋参、甘草、椰子肉等。现在正处冬季,小编还要建议各位女性朋友多食用季节性的新鲜食物,减轻脏器的负担,也有益益气活血。