冬季养生：这些食物助女人更“美”

   干燥的冬季到来，女人们还可以通过饮食来保养。美味又营养的美食，助你更健康更美丽。

    冬季干燥宜滋补

　　中医认为，养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变化，避免外邪侵犯才不易生病、衰老。秋天的主气是“燥”，燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状，如皮肤皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等等。女性想要养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

 
　　另外也应该适当多补充一些水分，多喝一些汤水。清润的汤水可以滋润女人的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。因此，秋季的饮食应以清淡为主，靓汤、糖水仍然是上上选。

　　冬季滋补食物TOP10

　　1.百合

　　中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。