6、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。
富含烟碱酸的食物有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。
冬季饮食主要需要注意这几方面,利用合理的饮食方式来进行调理,既能消除疾病的烦恼,还能强健体魄。最后,提醒女性朋友,一定要关注自身健康,在日常的生活习惯中注意预防保健。