牛奶能补肺养胃,生津润肠,对人体有镇静安神作用。
用药物滋阴,可选购些性味平和的滋阴生津、滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中选择2~3味,水煎服,或开水冲泡当茶饮。
对确有阴虚明显的女人,应在医生指导下对症开方,才能有的放矢。平素可选购些滋阴的中成药,如浓缩六味地黄丸、驴胶补血冲剂、妇科千金片、乌鸡白凤丸等。如能以食补为基础,加上适当的药补,则是女人滋阴的养生佳法。