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女性养生:冬季学会经期护理做个气色美人(图)(2)

时间:2011/12/21 14:33:11 来源:太平洋女性网

  NO.2 保证充足睡眠,避免熬夜

  睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事,何况在经期,月经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠,所以在经期一定要早休息,充足睡眠不但可以缓解经期的不适,也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。

经期保健

  NO.3 运动要适量, 避免剧烈运动和过劳

  月经期间,可照常参加学习和工作,也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动,但要避免剧烈运动和重体力劳动,不要过劳过累,避免增加腹压和震动盆腔,以减少出血。


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