血热——痘痘爱跟我过不去
小珍的脸色总是红扑扑的,但令她苦恼的却是长了好多痘痘,每天洗三次脸还油汪汪的;晚上也睡不好,做梦如看场电影;爱发脾气,手心、脚心都感觉很热;月经量好像也比以前多了,妈妈说她是火力壮,“血热”了。
●找原因
人们吃的普遍比从前好,辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物,这些食物都会助长体内的热气。
●中医调养重点——凉血
1、饮食进补
平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。
【原料】净鸭半只,丝瓜500克,绿豆50克,姜5克,盐适量。
【做法】丝瓜去皮切块,鸭切块,绿豆泡开,将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。
【用法】每周吃2次,血热的症状就会缓解。