每周吃一次鱼:
鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品,因为鱼肉中的蛋白质(蛋白质食品)含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富,它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以,爱美的女士(女士食品)应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。