很多人都在冬季胖了起来,就是因为没有足够大的运动量,却反而增加了饮食量。以加大食量来保持身体的热量供给。饮食不规律,会让你变胖,但是只要遵守规律性饮食,反而能让你达到减肥效果哦!冬季想要吃饱又不发胖,有哪些饮食要点呢?
一.饮食要点——增加低脂乳制品
乳制品是钙质的良好来源,而钙质是加快脂肪燃烧的重要物质。所以,想要减肥的MM要记得增加乳制品的摄入哦!而选择低脂的乳制品可以达到更好的减肥效果。