怀孕最好有计划，如果怀孕时机不合适或者并非夫妻双方意愿时，会产生家庭矛盾。夫妻互相埋怨，不仅影响感情，女方还得遭受人工流产的痛苦。或者由于没有思想准备，受孕时熬夜、服药、饮酒、吸烟，影响胎儿正常发育，后悔不已。因此计划怀孕前必须弄清下列问题：
(l)你是否患有长期的疾病，例如糖尿病或癫痫?如果有，在你计划怀孕之前应告诉医生，医生需要更换给你治疗所用的药物。因为这些药物可能对胎儿有影响，或者会影响你受孕。
(2)你是否正在或曾经服用避孕药?若你想要怀孕，此前就要完全停止服用，使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次月经周期后才怀孕，在此期间可以用避孕套。
(3)你在工作中是否接触到各种危害，如粉尘、焊接烟尘、有毒的化学品和机械加工噪声等对人体健康有危害的因素?这些不良因素会造成胎儿畸形、自然流产等，因此在准备怀孕时应该调离这样的工作岗位。
(4)你或你丈夫是否在工作中接触到这些东西：化学品、铅、麻醉剂或X光?这些东西会影响你受孕，或者怀孕后导致流产、胎儿停止发育以及给胎儿带来危害。
(5)你的体重是否正常?你至少应在受孕之前的半年内保持正常体重。现在由于生活条件好，许多女性体重较大，体内脂肪过多，造成内分
泌紊乱，影响排卵，就是我们常说的“肥胖性生殖无能症”。因此在准备怀孕时就要有计划地控制高糖、高脂、高热量的饮食，增加运动量，把体重减下来。也有的女性体重过轻，平时总在减肥，使得免疫力、抵抗力低下，一旦怀孕就会发生感冒以至严重的孕吐。所以体重过轻的女性，如果准备怀孕，要提前半年停止服用减肥药，调整饮食，增加运动，保证睡眠和良好的心态，为怀孕做好准备。
(6)你的饮食是否有益健康?“民以食为天”，饮食习惯良好有益健康，准备怀孕的女性就要改变挑食、偏食的不良习惯，多吃富含蛋白质、维生素的食物。准备怀孕还不能就餐无规律，想吃就吃，不想吃就不吃，也不能暴饮暴食，少吃垃圾食品，不宜过多饮茶，多吃蔬菜和水果，补充足够的钙。蔬菜水果中的抗氧化剂能对抗污染及有毒物质产生的自由基。
(7)你是否吸烟或饮酒?准备怀孕应该戒烟，烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物质
混合而成的，在肺中会浓缩成一种黏性物质，引发肺癌。尼古丁是香烟中使人上瘾的成分，由肺部吸收，主要是对神经系统产生影响。一氧化碳能降低红血球将氧输送到全身的能力。吸烟对女性有特殊危害，吸烟的女性如果正使用口服避孕药，会增加心脏疾病发作和下肢静脉血栓形成的几率。吸烟孕妇的胎儿易出现早产和体重不足、婴幼儿期免疫功能降低、容易生病等现象。被动吸烟的婴儿致畸率明显高于正常人。
准备怀孕时也不宜饮酒，因为酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。
(8)你有足够的运动吗?生命在于运动，准备怀孕就要改变原来晚上不睡、早上不起的坏习惯，早睡早起身体好，平时多走路、多游泳，周末远足爬山，呼吸大自然的新鲜空气，增强体质，减少疾病，益于怀孕。
当这些问题妥善解决时，才能够保证夫妻的身体健康，保证后代的优生。
