男性抑郁症的预防缓解方法：
1、吃肉前喝两勺醋。可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。
2、减轻5％的体重。只要体重减轻5％，患糖尿病的危险就会降低70％。
3、天天走路35分钟。每周走路4小时，天天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。
4、多喝咖啡。天天6杯咖啡，糖尿病危险降低29％—54％；天天4—5杯，降低约29％。
5、买食品看清高纤维标志。高纤维食品可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。
6、一周吃快餐不超过2次。每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。
