深秋进补来点“荤” 肉类食疗壮阳补虚方（5）

　　缺乏微量元素多吃鱼虾

　　鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜等，都是人体所必需的。但水产品过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病，需注意。

　　推荐菜谱——清蒸鲤鱼

　　原料：鲤鱼500克，姜1块，葱1根，料酒2匙，香油1匙，生抽2匙，盐、鸡精、水淀粉适量。

　　做法：姜片、葱段、料酒、盐抹满鱼身腌汁15分钟以上；在鱼碗中加汤或水，放入沸水蒸锅中蒸15分钟；取出后将鱼碗中的汤倒入炒锅中烧沸，加入鸡精、水淀粉勾芡，淋在鱼身上，滴上香油即可食用。