危害三:影响消化系统
久坐不动的上班族每天正常摄入的食物,聚积于胃肠,加重胃肠负荷,容易导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,消化系统会紊乱。不仅会有食欲不振的状况出现,还会加重便秘、腹胀、消化不良等症状,这些不利因素都会对备孕及孕期的健康吸收造成影响。
应对支招:
1、合理饮食,不伤胃。按时有规律的饮食,不吃辛辣、刺激性的、不好消化的食物。
2、保持心情愉悦。
3、多补充优质蛋白质和钙,并且多吃含维生素A和维生素B多的食物,这样有利于胃黏膜和胃壁细胞的再生。
4、要多运动,运动会加速胃肠蠕动