推荐美食十：小米
介绍完了饮品、水果、蔬菜、干果，最后一项是五谷之一：小米。
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。秋季用小米与大枣、南瓜或是龙眼一起熬粥，不但能够有健胃消食的作用，还能获得安神的功效。
面对花样繁多的秋季美食，以及它们丰富的营养和功效，如何合理搭配和有效摄取，让身体安然度过这个“多事之秋”，考验着人们的养生知识。但小编最后还是要再次提醒大家，吃之前都必须先考虑个人体质和身体吸收的问题，只有胃肠道消化吸收功能“安枕无忧”，人们的食补才能有意义。
