霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。 霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。
几种霜降饮食食疗方
1、白果萝卜粥
配料:白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。
做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。
功效:固肾补肺,止咳平喘。