孕妇在孕早期常会出现一些生理反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重者甚至引起各种营养素的缺乏。很多孕妇在孕早期还会出现胃胀的现象,那孕早期胃胀怎么办呢?下面小编为大家介绍,孕早期胃胀的治疗方法!
1、多餐少食,不要饱食
大餐会加重这种肿胀的感觉,它们也会给您的消化系统带来过重的负担,而在怀孕中消化系统本来就会效率低下。吃六顿少餐,或是三顿中等份量的正餐再加上一些零食,要好过吃三顿大餐。
2、不要暴饮暴食
当您快速进食或是匆忙进食时,一定会吞下和食物一样多的气体,这会在您的肠胃中形成疼痛的气袋。
3、保持心态平静
尤其是在进餐时,紧张和焦虑会使您吞进气体,这就会造成气胀。在进餐前做几次深呼吸,可以帮助您放松下来。避免产气的食物 您的胃会告诉您都有哪些——它们因人而异。常见的罪魁祸首包括洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食,当然也包括声名狼藉的豆类。